ジョギングに良い季節ですね？

2009/11/30（月）　ジョギングに良い季節ですね？

先週は、事務所の引越しで毎日会社に戻り引越しの手伝いをしていました。
ようやくこの週末で自分の担当であるサーバ、ネットワーク周りの設定が完了したので、
後の荷物の整理は、社内にいる人たちに任せて、帰宅しています。

このところ、体がなまっているので、久々に夕食後走りました。
結構寒かったので、半そでというわけには行かず長袖のシャツを着て10キロ走りました。
もう暑さにバテるということはなさそうですね。
久々のジョギングでしたが、10キロを途中歩かず完走できました。次回の大会は横浜日産スタジアムでの
駅伝のエントリーが済んだという連絡がおやじの会のメンバーから来ましたので、2月に向けてじょじょに走りこみたいと思います。
が。。。
今の所タイムというより10キロをきちんと走れる体力を養っている状況です。

走る間はいいのですが、10キロ後にクールダウンの1キロを歩きますが、その間にコールドダウンという感じで寒さがひしひしと
やってきます。

ジョギングに良い季節ですが、事後の手当てをきちんとしないと風邪ひきますね。
では。

最近の話

2009/10/15（木）　最近の話

10月に入って忙しい日々が続いて、気がついたら10月ももう半ばですね。

ここで10月前半を振り返ってみたいと思います。

10月1日
契約打ち切りの話
客先で別部署で仕事している部下の契約打ち切りの話が。
まだまだ景気は悪くなる一方です。(;´Д`)

早速翌日から各方面へ営業開始です。

10月4日
東日本国際駅伝に参加しました。
今回は娘達も応援に来てくれました。
成果は、あまり練習していない分そこそこの結果となりましたが、なんとか自分のペースを維持しつつ５．８キロを走破。

駅伝に参加すると大会Ｔシャツなんてものを貰えます。

３月に参加した川崎リバーサイド駅伝がこんな感じ。

はっきり言って、記念にはなるけど、駅伝の文字が大きく出ているので、駅伝やってるんですというアピール度が高い為、ひよっこランナーとしては、はずかしさもあり、普段これを着て走ろうという気には正直ならない。
でも大会自体のシステムは結構充実していて、個人毎にチップをもらうので、個人タイムが記録として計測される。これは結構うれしい。

今回参加した東日本国際駅伝のＴシャツ。

アメリカのベース内で作っていると思われるデザインと素材（ハニカムメッシュ素材）。売店で２００円で販売もしていたらしい（激安！！）。
これは、普段着てみたい感じ。英語で書いてあるので駅伝Ｔシャツと分かりにくい点がいい。
こちらの大会は１区と４区のみのランナーが計測チップをつけて走り、チームタイムのみ計測できる。

会場は相模原駅近くにある米軍の補給基地のようなところでした。
基地内に入るには、ライフル銃を構えた警備員のいるゲートを越えて、米軍のＭＰの持ち物検査を受けて入場します。
最初は警備のものものしさにちょっと緊張しましたが、会場となっているエリアに到着すると、お祭り感覚で、駅伝をエンジョイしました。
ベース内を走りましたが、厚木や座間のベースと違って補給専門の基地なのか、居住区や生活エリアのようなものはなく、ひたすら倉庫やコンテナ、広大な空き地内をひた走りました。

駅伝メンバーの知り合いのチームも含めて４チームでタイムを競いましたが、自分の参加したチームが４チーム内でトップになりました。
今回自分はあまり練習していないので、ペースを崩さないことのみを気をつけて走りました。同じチームの自分以外の人たちの力でトップになれたと思います。

夜は地元の飲み屋でお疲れ会。飲みました。(;ﾟ∀ﾟ)=３

10月のその後
なんとか新しい仕事が見つかりました。現在11月からの契約に向けて調整中です。
他部署で契約が終了した部下を自分の仕事の後任として残し、自分が新しい仕事に就く予定です。
10年近くお世話になった東京の部署に別れを告げ、11月から職場が横浜方面になることになりました。恵比寿が遠くなるよ～(;´Д`)

スポーツの秋

2009/9/28（月）　スポーツの秋

先週末は活発な週末となりました。

金曜日：
仕事後、恵比寿に太極拳の練習に参加

土曜日：
午前中、女房、子供達とプールの練習へ。
→午後は駅伝練習があるので、セーブしておきたかったのですが、調子にのって泳ぎ過ぎました。

午後、駒沢公園で駅伝の練習会。
→当初１０キロ走る予定が、プールの余波で、５キロでダウン。駅伝当日も５キロ区間なので、これでいいのか？

その後、地元居酒屋で駅伝大会の決起集会
→担当区間が５．８キロということが判明。ちょっと長い。でも完走は大丈夫だと思うので後はタイムがどれだけ出せるか？

さらにその後、同じ居酒屋で合気道の飲み会
→結婚で関東を離れる方の送別会でした。お幸せに。
帰宅はふらふらと帰って１時を回っていたようです。あまり記憶がありません。コンタクトも付けっぱなしで寝てました。

日曜日：
午前中：合気道の練習参加
→お酒がちょっと残っていましたが、何とか遅刻しながら子供の部から参加しました。子供の部で汗を流しお酒を抜いて、成年の部で目を覚ますという感じでした。

午後：死んでました。(;´Д`)
→気分転換に散歩に行きたかったけど、子供達と死にながら遊んでました。

今週日曜日は、いよいよ駅伝大会です。何とか今週中に２度ほど軽く走りたいのですが、相変わらず仕事が忙しく走れません。
なんとかなるかな？無理？

ジョギングの記録

2009/8/19（水）　ジョギングの記録

先週の日曜日は、駅伝メンバーと「こどもの国」で練習会を兼ねてジョギングコースを走ってきました。
１周３８００ｍ程のコースを２周まったりと走りました。
日差しが結構強かったのですが、舗装路面の林間コースで木陰が多かったので、比較的暑さに悩まされることはありませんでした。
しかし、アップダウンの多いコースで結構ハードなコースです。
ジョギング後は子供達とプールで、遊んで夕方帰宅。

子供の夏休みの自由課題である、「豆腐づくり」を実行。
予め前日から水に浸した大豆から豆乳を作り、にがりを加えて豆腐を作りましたが、全然駄目駄目です。
月曜日には、「豆腐が作れる豆乳」という豆乳を買って来ましたが、やはり「にがり」の分量が悪いのか、豆腐ができません。

「豆腐づくり」はむずかしいぞー。ヽ(`Д´)ﾉ

今日は、帰宅後、１０キロのコースをジョギング。
７キロほどで、体力の限界を感じたので、無理をせずに、残り３キロは自販機で購入したスポーツドリンクを飲みながら散歩感覚で歩きました。

次回駅伝は１０月に行われるので、また９月は試合モードで練習開始でしょうか？

では。

ジョギングの記録

2009/7/13（月）　海（うみ）さんのとある月曜日

月曜日は仕事から戻り暑かったので、汗を更に出す為、夕食後ジョギングへ。
さすがに体が疲れているのか、3キロほどで足に違和感があったので、今日は残り7キロはウォーキングにすることにしました。
現在10キロコースを週２ペースで走っていますが、調子が乗らないときは無理せずに距離を短くするかウォーキングでとりあえず
10キロ歩くかそのときで調整しています。
たのしくなくちゃ続かないからね。(;ﾟ∀ﾟ)=３

記録会

2009/6/28（日）　記録会

今日は駒沢公園で駅伝メンバーの記録会が行われました。
大学時代は頻繁に利用していた公園ですが、ジョギングの為に訪れたのは初めてです。
ジョギングコースが設けてあり、１週２１４０ｍとなっていましたが現在工事が行われている関係で、実際にはもっと長いコースになっているようです。

記録は、11キロ60分。　

微妙なタイムですが、10キロ５５分ぐらいはいけていたのかも知れません。

まぁ現在の自分の実力ということでまた明日からの練習の参考にしたいと思います。

では。

近況報告

2009/6/25（木）　近況報告

海（うみ）です。(´･ω･`)

最近仕事で疲れているのか寝不足で、帰りの電車では爆睡しています。
そんな感じなので、今月は太極拳の練習から遠ざかっています。月一回の太極剣の練習にもディスニーランドで参加できませんでした。

今週日曜日に秋の駅伝に向けての記録会があるため、何とか平日の夜頑張って走っています。
今週は、火曜日辺りにちょっと走りましたが、疲れていたのか3キロほどで走れなくなり残り2キロ歩いて家に帰りました。
今日は調子よく10キロ完走し、いいペースで走れたと思います。
タイムとか完走とか意識するとそれがプレッシャーになり、走っていても楽しくないので、そんなことはあまり意識せず、楽しく走るようにしています。
イメージとしては、久しぶりに散歩に連れて行ってもらった犬が自分の縄張りの電柱の匂いを確認する為にどんどん進んでいくように、
「この登り坂は今日は楽だ」、「ここはいつも風が吹いて涼しい」、「この下り坂が最高～」などと考えながら走っています。
今週は明日、明後日は体を休めて、日曜日の記録会に望もうと思います。まぁ、ぼちぼち走ります。

最近長距離を時間をかけて走っているせいか、肩が自分として理想のなで肩になってきました。
太極拳の推手でいつも肩が上りがちでなんとか肩を下げる努力をしていましたが、ジョギングは無駄な筋肉の緊張や、力みをとるにはいい運動ですね。
次回の太極拳の教室が楽しみです。

では。

まずはタイム測定

2009/6/1（月）　まずはタイム測定

６月末に駅伝メンバーにて記録会を行うことから、それに向けての練習を始動しました。
まずは、タイム測定ということでRun＆Walkをセットして１０キロのタイムを測定しました。
５キロを走っていた頃はたまにタイム測定を行っていましたが、１０キロを走るようになってからは、まずは１０キロ完走を目標に走っていたためタイム計測は初めてです。
自分の今の実力を知るのはちょっとドキドキでしたが、これからの練習方針を決めるためにちょっと頑張って走ってみました。

結果は、１０キロ５５分という自己新記録となりました。
９．１キロ地点で約４７分だったのですが、最後の１キロがアップダウンの激しいコース設定の為、疲れた体に鞭打って最後の１キロを走りました。
まぁ、自分が思っていたよりも良い結果なので、２週間はこのペースで走り続け後半ちょっと考えようと思います。

では。

駅伝秋の陣勃発

2009/5/31（日）　駅伝秋の陣勃発

今日は、前回春の駅伝の結果発表と練習会を兼ねて、おやじの会の駅伝メンバーで集まりました。
駒沢公園で練習会を予定していたのですが、地元駅に集合した辺りから雨がポツポツ降ってきて、駒沢公園に到着したときには結構な雨になっていました。
残念ながら練習会は断念し、地元駅で軽く飲み会を行いました。

その飲み会の席で、秋に駅伝に参加する。駅伝チームを２チームから３チーム結成。
チーム分けは、まずは６月に１０キロのタイムを競い、一位のひとからチームを結成していくということになりました。
最近も走っていましたが、来月の記録会に向けて再度調整を行っていくことになりました。

いちおう、頑張ります。(;ﾟ∀ﾟ)=３

ジョギングの記録

2009/5/26（火）　ジョギングの記録

今週に日曜日に再び、おやじの会の駅伝メンバーと走ることになっている。
近頃は週に一度のペースで１０キロコースのジョギングを行っている。
今度の日曜日に備えてということでもないが、本日は仕事から早めに帰ってきたので、夕食後、ジョギングに出かけた。

最近は昼間は暑いので、夜のジョギングを楽しんでいる。風も涼しくて気持ちいい季節である。
もう少ししたら暑すぎて自分には限界になるかもしれない。

今ぐらいのペースで走り続けたい。
では。