新居の報告

2009/2/10（火）　新居の報告。

海（うみ）です。(´･ω･`)

新居を建てるにあたり、都市ガスが来ていないエリアだった為、オール電化住宅を建てました。

住み始めて約２ヶ月半。色々と分かってきたことをご報告。

●水道高熱費大幅ダウン

元々住んでいた借家が築２０年以上経過した物件で且つ２世帯ということもあり、水道高熱費は大変な額でした。
新しい家は、節水、省エネを考慮して建てた為、色々と出費もダウンしてます。

１．水道代
以前はトイレに大小のレバーが無く、小も大量の水を流すトイレでした。日々の食器洗いも温水になるのに時間がかかりその間水の垂れ流しも多い状態でした。
新しい家に住み始めて、一番に驚いたのは最近のトイレの水の流れる量の少なさ。
少ない水でもきちんと流すものを流してくれるんですね。
食事の後の食器洗いも食器洗浄機でやるので、節水です。
お湯もエコキュートで常に沸かしてあるので、お湯がでるまでが早いです。
結果２ヶ月で４万近かった上下水道代が１万６千程度にダウン。（おいおい）

２．ガス代
以前はプロパンガスでした。
お風呂の給湯や、日々の調理にガスは必需品でした。
新しい家では、給湯はエコキュート。深夜のみお湯を沸かしてくれます。
足りないときは夕方から沸き増しを手動で行いますが、今まで、お湯が足りないことはありません。
調理もＩＨコンロです。女房のお義母さんは、ＩＨを使うまで火力を心配していましたが、逆に強い火力にビックリしています。
結果今まで月１万以上のガス代が、基本料金含め０円になりました。

３．電気代
冬の暖房は以前の家も今もこたつとエアコンのみです。
新しい家では、床暖を女房が強く欲しがっていましたが、諸々の予算の関係と、利用した場合のコストを考えカット。
電気は、給湯（エコキュート）、調理（ＩＨ）、暖房（エアコン、こたつ）、照明で利用しています。
照明についても、白熱灯に変わり、蛍光灯型の電球を取り付け、外灯、玄関、フロアの電気はセンサー式にして、消し忘れ等の無駄な電気を極力使用しないようにしました。
また、新しい家は２階リビングが南向きで日当たりが良いことから、お昼はエアコンなしで暮らせています。
夕方も部屋の中が暖かいので、エアコンを付けない日も多々あります。
その結果、電気代も前の家とほぼ同額となっています。

トータルすると、水道代が、２万以上ダウンし、ガス代が０円になり、電気代そのままということで、
水道高熱費は大幅ダウンですね。(;ﾟ∀ﾟ)=３

まずはほっとしてます。

その他、オール電化とは関係ないですが、最近の家は２４時間換気のせいか、部屋が乾燥気味です。
先日湿度計を買ってきて各部屋は買ってみましたが、比較的乾燥気味です。
リビングでは、湿度計で湿度をチェックしながら、加湿器を動かしています。
子供部屋では、ダイキンのうるるとさららを使用していますが、ダイキンのリモコンではあまり湿度がでていなかったのですが、買ってきた湿度計で湿度をはかってみると結構湿度を保ってくれています。
おかげで子供部屋では、加湿器は要らない感じです。

そんな感じですか。。。

W52TでRun&Walk

2009/2/10（火）　W52TでRun&Walk

先々週から週３回ペースで夜ジョギングしてます。

今週は職場の飲み会やらまた入っているので、今日は帰りが遅くなりましたが、走ってきました。

先日合気道のＭさんからａｕのＲｕｎ＆Ｗａｌｋを教えてもらいました。
彼は、フルマラソンやらハーフマラソンやらをこなしている走りの達人です。

走った距離や、時間などを計測してくれるということで、早速自分も携帯にダウンロードして使ってみました。

【今日の海（うみ）さん】
・仕事が２１時まで残業。
・家に帰って軽い夕食（豆腐一丁、モズク酢、ロールキャベツ）を食べた後、早速夜のジョギングスタート。
・Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋで計測すると、往路、３キロで１６分。全体で５．１キロ地点で、２８分。残り１キロは筋肉のクールダウンの為歩き。

自分がいつも走っているコースは全体６キロ。そのうち最後の１キロを歩きで消化していたみたいです。
時間は５キロで約２８分。まぁまぁでしょうか？

気になった点は、時間を計測していると、タイムを気にするせいか、横断歩道などの横断が注意力散漫になりがちでした。
大体の自分のタイムは分かったので、またしばらく時間を気にせずに体力ＵＰに努めたいと思います。

ジョギング後は、ひと風呂浴びて、ビールでしょう。(;ﾟ∀ﾟ)=３
こんな調子で、明日も走る予定です。では。

電車de推手（といしょ～）フォース（４ｔｈ）

2009/2/5（木）　電車de推手（といしょ～）フォース（４ｔｈ）

海（うみ）です。

最近もっぱら太極拳の練習は電車の中です。

ちょっと最近思ったことがありました。
電車に乗って電車相手に内部感覚を磨くというのが趣旨でやっていますが、ラッシュ時は周りに人が大勢乗ってきて、相手が電車というよりも他のお客さんという場面が多々あります。
以前はそんな周りの人が押してきたり、寄りかかってきたりするのをどうやってかわそうかという方に注力していましたが、最近はそんな彼らとどうやって一体になって彼らを支えることができるかと考えるようになりました。（いや～年取って考えが丸くなった）
一体となるには彼らの力と同化する必要がありますが、これがまた難しい。
押されると、悲しい性（さが）で反発する意識が芽生えます。
その意識を消す為にどうすればいいかと試行錯誤して最近至った考えが以下のことです。

●押されたら、相手の力を飲み込む気持ちで息を吸いつつ力を飲み込む。

あくまでも自分個人の感覚ですが、
押されたときに息を留めて踏ん張ったり、息を吹きつつ気合を入れるのは反発する意識を増加させる感じです。
「食べちゃうぞ～」という感じで相手の力を受け止めると自然と息を吸いつつ相手の力を吸収して一体化できそうです。

以前のように相手の力を避けよう、避けようとする気持ちが勝ると、結果自分が不利な姿勢に追いやられてしまいます。
まずは相手を受けて支える気持ちで受け止めて、自分の体制を作った後に次の変化（避ける？）に移れるのかも知れません。

これが太極拳の練習と呼べるのか分かりませんが、まぁいいじゃないですか(^-^;)

５キロ完走(;ﾟ∀ﾟ)=３

2009/2/5（木）　５キロ完走(;ﾟ∀ﾟ)=３

海（うみ）です。(´･ω･`)

先週から夜のジョギングを始めました。
今まで往復５キロの道のりを行きは走って、帰りは歩いてという感じで調整を続けてきました。
走る距離をだんだんと延ばしているのですが、その日の体調と足首の捻挫の痛み具合を見て無理しない程度で走っています。

最初は駅伝練習しているほかの人たちの話を聞いて時間も計測していましたが、まずは走ることのみに集中しようと思い３日目から時計なしで走っています。

今日は、ゆっくりでも良いからとにかく全工程を完走すること目標に走りました。
行きはかなりゆっくりなペースでしたが、帰りはじょじょにペースが上り、何とか完走できました。
来週週末に合同練習を予定しているので、それまでに少しずつ調子を上げて行きたいです。

走る際に掌でこぶしを作ると何となく肩に力はいってしまうので、手は大きく開いて太極拳もしくは三体式の手の開き方のように親指と人差し指の間を大きく開くようにして走っています。
見た目は変な感じかもしれませんが、まぁ気にせずに。

それでは。