夜のジョギング始めました

2009/1/27（火）　夜のジョギング始めました

海（うみ）です。
おやじの会で駅伝に出ることになりましたが、足の捻挫もあり、具体的な駅伝に向けての練習など行ったいなかったのですが、先日おやじの会の一部の方と新年会という名目で飲む機会があり、その際、駅伝参加メンバーが既に連日５キロのジョギングを行っているという話を聞き、自分もこうしてはいられないと月曜日から練習を始めました。

月曜日
片道２．５キロの道のりを往路は走って、復路は早歩き。
往路は２０分。復路も２０分で約４０分。

火曜日（今日）
往路は走って１５分、復路は早歩き２０分。
ちょっと早くなりました。
このまま毎日続けばいいのですが。。。。。

朝冷えると左足の捻挫がちょっと痛みますが、体が暖まると大丈夫になってきました。
２月から通常通り、色々練習をこなせそうです。

微妙～に足首回復中

２００９年１月１４日（水）　こりゃイケるか？

大晦日に捻挫した足ですが、今でも痛いです。

今日も職場到着後、１時間程は足をさすって、痛みを紛らわしています。

これはヒビでもはいっているかな？と思っていたんですが、仕事が終わり、帰宅の際、なんか足の痛みが回復している感じです。

なんというか、気を抜くと痛みが走るのですが、足首を覆う筋肉に緊張感を伝えて、「痛くないぞ」と意識すると、結構普通に歩けます。ちょっと気を抜くと再び「ふっ」と痛みがよみがえりますが、なんか一昨日より昨日。昨日より今日と回復の兆しが見えてきました。

ちなみに先週末は会社の新年会。今週末はお客さんとの新年会。と、週末飲み会続きで、まだ恵比寿の教室に年が明けてから顔を出していません。

来週末も会社の会議が既に入っているので、恵比寿の皆さんにお会いするのは、２月になってしまうかもしれません。その頃までには足も治っていることを期待して夜足首をマッサージしています。

おやすみなさい。(´･ω･`)

電車de推手（といしょ～）みたび

2009/1/13（火）　電車de推手（といしょ～）みたび

海（うみ）です。

去年の大晦日に足首を捻ってしまい、ビッコ生活を送っています。
既に２週間程経過したのにまだ痛みがあるので、自宅での太極拳の練習やら、合気道の練習やらできずに、主にタントウを主体に練習しています。

そんな感じですから、練習のメインは通勤電車の中。
電車で推手（といしょ～）でしょう。(;ﾟ∀ﾟ)=３

以前は電車のラッシュを活用して周りの力を聴きつつ受け流すということをやっていたりして周りに迷惑をかけていましたが、最近はすっかり大人しく、いや成長したのか、大人の対応をしています。
推手の相手は周りの乗客ではなく、あくまでも電車。
その中で、ひたすら立つ。立つ。立つ。。。。。。
状態の力を抜く。抜く。抜く。。。。。。
そんな感じです。

周りの人の圧力を感じますが、その圧力に反応して、拮抗することは極力避け、柳の枝のように受け流すということを主眼においています。相手にしてみれば、全く頼りない限りで、寄りかかることすら危ういオヤジ。という雰囲気を醸し出せればいいんですが。。。

自分の内部感覚的には、常に足裏に重心を落としつつ、電車の揺れを吸収しつつ、腰より上にかかる周りの圧力は流しています。
さすがに、腰より下にかかる圧力は対抗するということはしないのですが、自分の姿勢を保つだけの張りは残すようにして立っています。
（あんまり踏ん張っていないので、頑張って立つというより、ただ立つという表現が的を得ているような気がします。）

病気や、怪我が続いたので、気弱になっているということもありますが、しばらくはこんな感じですかね？
では。

海（うみ）始動！！

2009/1/10（土）　海（うみ）始動！！

２００９年始まりましたね。

正月モードを終了し、今日から２００９年の活動を始めたいと思います。

まずは正月の報告。
田舎より年末に父が上京しました。あいにく我が家はインフルエンザの嵐が吹き荒れていましたので、東京に住む兄がホテルを確保し、そちらでお世話になっていました。
大晦日から我が家に来てもらいましたが、家族がまだゴホゴホやっている中で不安一杯だったかと思います。

元日には、明治神宮。二日目には川崎大師、地元の神社と、毎年恒例のスケジュールを一緒にこなしてもらい、３日に熊本に帰りました。
子供達も３日間でしたが、「じいじ」と楽しい時間を過ごしたようです。

初詣に行ったそれそれで「おみくじ」を引きましたが、
明治神宮：義を通しなさい。（皇族の歌になっている）
川崎大師：吉。（去年は凶だったから一歩回復）
地元神社；凶。（おいおい。今年は地元に伏兵が。。。）
今年の運勢（後厄）を暗示する結果となりました。

年末に痛めた左足首は今も若干腫れていて、びっこを引いて通勤しています。
早く完治したいところです。

数日前に会社の健康診断で人間ドックを受けてきました。
去年一年間の精進の結果が僅かながら見える結果となりました。

●体重６８．４キロ
１年前の１１月から１０キロのダウンです。
半年で８キロ程ダウンして、その後その体重を半年維持しました。
年末のインフルエンザで一気に数キロダウンした感じです。
今年こそは６５キロで安定した体重維持を達成したいと思います。
腹回りの測定も余裕でクリアです。

●脂肪肝消滅
一昨年まで脂肪肝と内臓エコーで診断されていました。去年の診断では肝臓の脂肪がまだら状態になり落ちて来ていると診断されていました。
今年の診断では、一切脂肪がなくなっていたようです。内臓エコー異常なしという診断でした。（よっしゃー）(;ﾟ∀ﾟ)=３
減量の効果ですかね。

●胃カメラ異常なし
今までバリウムでの検査は毎年受けていましたが、今回は人間ドック組みは全員胃カメラやってみようということになり、生まれて初めて胃カメラでの検査を受けました。
のどを胃カメラが通過する際に死にそうな目になりましたが、十二指腸、胃、食道ともに問題なしという診断でした。
実際に検査を受けている最中に胃の中の画像を見せてもらいましたがきれいなもんですね。

●中性脂肪、尿酸値ちょっと減少
相変わらず桁が違う状態ですが、去年よりも若干減少。
その他肝臓数値は正常範囲で、この２数値さえ改善されれば、健康のそものなんだけどなぁ。
残る選択肢は禁酒かなぁ(;´Д`)

話は変わりますが、３月に駅伝にでることになりました。
去年暮れの娘の小学校のおやじの会忘年会で、駅伝に参加するという話が持ち上がり、酔いも手伝ってか「いいっすよ」なんて軽く参加を承諾していたような記憶で。。。
なし崩し的に駅伝メンバーにエントリーとなりました。
現在まだビッコを引いている状態なので、２月辺りから本格的に夜ジョギングを始めようと思っています。

最後に今年の目標は。

１．体重６５キロの達成と維持。
２．孫家拳、合気道をがんばる。
　　孫家拳は１２形拳へ。太極剣、合気道ははやく一通りの技を覚えて、技を練る段階へ進めるように努力。
３．仕事も頑張る。

こんな感じですかね。今年もよろしくお願いいたします。